Oi meninas  estoi de volta... sentiram  minha  falta?
 Dica  do dia  evite carbidrato branco  após  as 18:00

 coma  frutas ou    bolacha  integral... mesmo as  q  são caloricas    a qualidade é  pq  tem fibras  q  ajuda  acelerar  o metabolismo e  ajuda   a perder peso... eu como uma  bolacha com    uma chicar  de cha c adoçante